Não precisa ter um objetivo para começar a meditar mas, pode pensar num momento em que torna possível deixar de preocupar com o antes e com o depois, um momento de paragem do dia. Este é um bom objetivo e pode ser apenas ... este!

Experimente!

O facto de fazermos algo diferente na nossa vida, diferente do habitual, é nova informação que entra, abrem-se novas portas ao desconhecido, é possível encontrar outros caminhos, outras formas de agir e reagir, outras respostas porque é criado espaço, com a possibilidade de ficarmos mais atentos ao que nos rodeia.

O silêncio da mente, o espaço real, o espaço ação-reação que se cria, é tão importante para uma vida bem vivida. Os nossos ruídos internos são muitos e tonam-se repetitivos e cansativos e, ...  viver assim, não parece uma boa opção.

Meditar é a arte de amar a nós próprios, aceitando o que pensamos, o que somos e como nos apresentamos, o que conseguimos em cada momento. O estar presentes em nós próprios, com o nosso eu, para podermos ir para a vida com todo o nosso ser.

Parar, observar e sentir.